NUTRIZIONISTA
Definiamo gli obiettivi da raggiungere insieme attraverso un percorso di educazione alimentare.
Nello specifico, ci si rivolge ad un nutrizionista per i seguenti obiettivi:
- perdita di massa grassa
- aumento massa muscolare percorso di educazione alimentare per mantenere il peso e proteggere la propria salute;
- prevenire l’invecchiamento precoce attraverso un’alimentazione di qualità;
- chiedere consigli su come alimentare correttamente ciascun componente della famiglia;
- combattere una serie di problemi salutari legati all’alimentazione come: colesterolo, reflusso gastrico, diabete, ipertensione, ma anche cistiti, candidosi, ritenzione idrica, gonfiori addominali, celiachia, intolleranze alimentari, ecc.
PERSONAL TRAINER
Il personal trainer è uno specialista del movimento che si occupa di ideare un allenamento personalizzato basato sulle esigenze del singolo cliente. Una figura in grado di individuare le necessità di allenamento di una persona e ideare un percorso che si basi non solo sui risultati da raggiungere ma anche sulla capacità di allenamento del soggetto, sulle caratteristiche fisiche nonché sulla condizione di partenza.
I servizi sono caratterizzati da:
- accurata anamnesi
- test per comprendere la resistenza fisica del soggetto
- programma di allenamento personalizzato da seguire che varierà nel corso dell'allenamento in base ai risultati raggiunti dal cliente.
- verifica del corretto svolgimento degli esercizi, apportando eventuali modifiche all'allenamento in corso d'opera se necessario.
- supporto motivazionale. Il personal trainer motiva il cliente e lo incita a proseguire nell'allenamento anche quando viene fisiologicamente meno la voglia di sport.
SCHEDA PERSONALIZZATA
Costruzione di una scheda di allenamento personalizzata in base ai vostri obbiettivi, alla frequenza di allenamento, alla vostra struttura fisica, all’età e al luogo di allenamento (palestra-parco-casa).
Il servizio prevede anche una lezione personal one-to-one dove vedremo insieme gli esercizi correggendo eventuali errori e imparando la tecnica di ogni singolo esercizio in modo tale
che potrai procedere da solo in totale sicurezza e autonomia.
VISITA NUTRIZIONALE
Visita che comprende:
- valutazione del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero
- anamnesi e valutazione stato nutrizionale
- misurazione circonferenze corporee
- plicometria
- consegna piano alimentare per percorsi di ricomposizione corporea, diete in condizioni fisiologiche particolari (gravidanza, menopausa, ecc.)
LEZIONE ONE TO ONE
Lezione di allenamento personalizzata dove ti seguirò passo dopo passo in tutte le fasi della seduta con l’obiettivo di:
1. Aumentare la Motivazione durante gli allenamenti
2. Raggiungere i propri obiettivi di forma fisica e benessere con allenamenti mirati
3. Ridurre al minimo le perdite di tempo massimizzando i risultati
4. Qualità nell’esecuzione degli esercizi ed essere informati sul motivo dell’esecuzione di un determinato esercizio e sui muscoli coinvolti. Ciò ti
aiuterà a sopportare di più la fatica
5. Creatività, nel proporti esercizi vari, efficaci, coinvolgenti e divertenti
6. Controllo i risultati ottenuti per verificare il raggiungimento degli obiettivi e programmarne di nuovi.
7. Appuntamenti fissati in base alle tue esigenze e disponibilità
Durata 60 min
LEZIONI IN COPPIA
Allenarsi in coppia porta una dose extra di motivazione all’allenamento, oltre ad essere un’occasione perfetta per godersi il tempo insieme e condividere una nuova passione con il partner amico/a o familiare.
Se è la prima volta per entrambi e avete deciso di iniziare a fare attività fisica insieme, sarà un’occasione per imparare ed evolvere allo stesso tempo.
Costruirò lezioni specifiche per il vostro obiettivo con l’accuratezza e la meticolosità di una lezione one-to-one.
Durata 60 min
LEZIONE SMALL GROUP
La lezione in small Group offre vantaggi simili alle lezioni one to one ma con un costo notevolmente più basso perché ripartito tra tutti i partecipanti (3 o 4 persone).
Ogni utente sarà in grado di apprendere l’esecuzione degli esercizi aumentandone l’efficacia cercando di ottenere il meglio dal proprio allenamento.
Potrai allenarti insieme ad amici o essere assegnato ad un gruppo e sarà più stimolante e facile raggiungere i risultati sperati, senza il rischio di sprecare il proprio tempo o perdere le motivazioni, e soprattutto avendo la possibilità di
organizzare la propria agenda e i propri allenamenti in base alle proprie
esigenze.
Durata 60 min
COACH ONLINE
Elaborazione e invio di schede di allenamento o piani alimentari o entrambi, dopo una consulenza/visita dove pianificheremo insieme il percorso da intraprendere; allo scopo di farti raggiungere l’obiettivo prefissato con il
vantaggio di un monitoraggio da remoto e di scontistiche rispetto al servizio in presenza.
PACCHETTO DELUXE
Il pacchetto deluxe prevede iscrizione nella mia palestra (3 mesi, 6 mesi o 1 anno) + scheda allenamento personalizzata + piano alimentare, un servizio completo che ti permette di allenarti in autonomia seguendo le mie indicazioni su allenamento e nutrizione.
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