SERVIZI
Puoi scegliere tra numerose tipologie di allenamento, adattandoli alla tua esperienza e alla tua forma fisica.
SCHEDA PERSONALIZZATA
Costruzione di una scheda di allenamento personalizzata in base ai singoli obiettivi, alla frequenza di allenamento, alla struttura fisica, all’età e al luogo di allenamento (palestra-parco-casa).
Il servizio prevede anche una lezione personal one-to-one dove vedremo insieme gli esercizi, correggendo eventuali errori e imparando la tecnica di ogni singolo esercizio in modo tale da poter procedere in totale sicurezza e autonomia.
Scheda Personalizzata
Vantaggi
- ti alleni quando vuoi e dove vuoi
- costruzione personalizzata dell’allenamento
A chi si rivolge
A tutte quelle persone che vogliono intraprendere un percorso personalizzato e allenarsi quando vogliono e dove vogliono
Visita Nutrizionale
Vantaggi
- schema sulle corrette abitudini alimentari per raggiungere i tuoi obiettivi
A chi si rivolge
A tutte quelle persone che vogliono intraprendere un percorso alimentare per migliorare lo stato di salute e la condizione fisica
VISITA NUTRIZIONALE
Visita che comprende:
- valutazione del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero
- anamnesi e valutazione dello stato nutrizionale
- misurazione delle circonferenze corporee
- plicometria
- consegna del piano alimentare per percorsi di ricomposizione corporea e/o diete in condizioni fisiologiche particolari (gravidanza, menopausa, ecc.)
LEZIONE ONE TO ONE
Lezione di allenamento personalizzata dove ti seguirò passo dopo passo in tutte le fasi della seduta, con l’obiettivo di:
- aumentare la motivazione durante gli allenamenti
- raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica e benessere con allenamenti mirati
- ridurre al minimo le perdite di tempo, massimizzando i risultati
- garantire qualità nell’esecuzione degli esercizi ed essere informati sul motivo dell’esecuzione di un determinato movimento e sui muscoli coinvolti (ciò ti aiuterà a sopportare di più la fatica)
- offrirti creatività, proponendo esercizi vari, efficaci, coinvolgenti e divertenti
- controllare i risultati ottenuti, per verificare il raggiungimento degli obiettivi e programmarne di nuovi
- fissare appuntamenti in base alle tue esigenze e disponibilità
Lezione One to One
Vantaggi
- verifica del corretto svolgimento degli esercizi
- apportare modifiche in corso d’opera se necessario
- supporto motivazionale
- seguito passo dopo passo
- allenamento personalizzato
- flessibilità orari
A chi si rivolge
Persone alle prime armi o che vogliono ottimizzare i risultati attraverso un percorso personalizzato sotto la supervisione costante e continua del personal trainer
Durata
60 minuti
Lezioni in Coppia
Vantaggi
- allenarsi con un partner o amico/a
- maggiore motivazione
- migliora la relazione con il partner
- flessibilità orari
- costo minore lezione one to one
A chi si rivolge
Coppie,parenti o amici che vogliono allenarsi insieme e condividere un momento di benessere e esercizio fisico
Durata
60 minuti
LEZIONI IN COPPIA
Allenarsi in coppia porta una dose extra di motivazione all’allenamento, oltre a essere un’occasione perfetta per godersi il tempo insieme e condividere una nuova passione con il partner, amico/a o familiare.
Se è la prima volta per entrambi e avete deciso di iniziare a fare attività fisica insieme, sarà un’opportunità unica per imparare ed evolvere allo stesso tempo.
Costruirò lezioni specifiche per il vostro obiettivo, con l’accuratezza e la meticolosità di una lezione one-to-one.
LEZIONE SMALL GROUP
La lezione Small Group offre vantaggi simili alle lezioni one-to-one, ma con un costo notevolmente più basso perché ripartito tra tutti i partecipanti (3 o 4 persone).
Ogni utente sarà in grado di apprendere l’esecuzione degli esercizi aumentandone l’efficacia e cercando di ottenere il meglio dal proprio allenamento.
Potrai allenarti insieme ad amici o essere assegnato a un gruppo e sarà più stimolante e facile raggiungere i risultati sperati, senza il rischio di sprecare il proprio tempo o perdere le motivazioni, e soprattutto avendo la possibilità di organizzare la propria agenda e i propri allenamenti in base alle proprie esigenze.
Lezione Small Group
Vantaggi
- aumenta la motivazione
- divertente
- flessibilità orari
- costo minore della lezione one to one
A chi si rivolge
A gruppi di amici, parenti oppure singoli che vogliano essere inseriti all'interno di un gruppo di allenamento
Durata
60 minuti
Coach Online
Vantaggi
Allenamento a distanza (stile smart working)
A chi si rivolge
A coloro che non hanno la possibilità di spostarsi e recarsi in palestra per motivi logistici o personali
COACH ONLINE
Elaborazione e invio di schede di allenamento e/o piani alimentari, dopo una consulenza/visita dove pianificheremo insieme il percorso da intraprendere; allo scopo di farti raggiungere l’obiettivo prefissato con il vantaggio di un monitoraggio da remoto e di scontistiche rispetto al servizio in presenza.
PACCHETTO DELUXE
Il pacchetto Deluxe prevede l'iscrizione nella mia palestra (3 mesi, 6 mesi o 1 anno) + scheda allenamento personalizzata + piano alimentare.
Un servizio completo che ti permette di allenarti in autonomia seguendo le mie indicazioni su allenamento e nutrizione.
Pacchetto Deluxe
Vantaggi
- percorso completo che ti permette ti ottimizzare al meglio i risultati
- possibilità di essere seguiti dallo stesso professionista per l’allenamento e per l’alimentazione
- prezzo scontato
A chi si rivolge
Persone che vogliono delle linee guide su entrambi i fronti: ALLENAMENTO e NUTRIZIONE